毎日コツコツ体重量ってダイエット♪

ダイエットをするにあたって重要なことは
自分自身の体重と、しっかり向き合い
常に意識するということなんです。 (＾ー＾)ﾉ


食事制限も大切ですが、まずは毎日体重を量ることが、
ダイエットに対する意識が強く持てるようになり
非常に大事なことなんですね。体重計に乗る習慣です。

しかし・・・・

量るだけではダメなんです。体重計に乗って
「あ～ちょっと増えちゃったなぁ」「おっ、減ってる！」
と思って、それで終わりじゃ意味がありません。 (￣▽￣;)


量ったら必ず記録することが良いのです。

コツコツ毎日つけていた記録が、
あなたのダイエットの指針になってくれます。

手帳に書いておくのもいいし、パソコンに入力して、
グラフで表示するのもよし。ダイエット雑誌などに
付いている冊子を使ってもいいでしょうね。

毎月23日発売の「FYTTE」（フィッテ）には、
毎月一ヶ月分の体重やカロリーを記録できる
小冊子がついてます。よかったら使ってみてください。


こうして毎日同じ時間に量ったデータを
記録しておくことによって、自分がどういう生活をして、
何をどれだけ食べたら、体重にどんな影響が出るのかが、
自然とわかってくるんですね。

それがわかるということは、体重が増える要因がわかる
ということで、そういう行動をとらないように自然と
心掛けるようになるんです。 (*⌒0⌒)

ちょっとずつ体重が減っていくようになれば、
毎日記録をつけるのが楽しくなって、
ダイエット自体を楽しめるようになりますよ。きっと！

きちんと量ってきちんと記録するだけで、
好循環が生まれるということです。

体重を量るだけのダイエット方法を
推奨する人がいるくらいですから。

ちなみにどうせ量るなら、体脂肪率もいっしょに
量れる市販の体脂肪計を使うことをオススメします。

当然ですが、なるべく服を脱いで、
下着か全裸で量るようにしましょうね。 ＼(*⌒0⌒)／

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